... да тренираме и се притесняваме за първоначалното натрупване на килограми, нека се успокоим и просто да си дадем малко време. Да продължим да тренираме и да се придържаме към диетата си. Тялото ни може би ще има нужда от няколко месеца, за да се адаптира към новия ни режим на упражнения.

Ако натрупваме мазнини вместо чиста мускулна маса, трябва да обърнем внимание на хранителните си навици и да проследим как излишните калории се промъкват в диетата ни.