... Единственият човек, за когото работите, сте вие. Затова се движете със своето темпо и се опитайте да не обръщате внимание на това, което другите правят. Това, което е от значение, е само как правите упражненията.

2. Слушайте тялото си. Ако тялото ви казва, че сте се разтегнали твърде много или сте задържали определена поза твърде дълго, спрете. Не си заслужава да се контузите.


3. Пийте достатъчно вода. Когато практикувате релаксираща йога като Хатха или изберете да опитате нещо като Бикрам йога, пиенето да достатъчно вода преди и след тренировката е от особена важност. Следете дали сте хидратирани през цялото време.

4. Говорете с лекар. Някои хора трябва да избягват йогата поради вече съществуващи здравословни проблеми. Най-добре се посъветвайте със семейния лекар преди да започнете на практикувате който и да е вид йога.