... по-уморени от обикновено. Ако си изградим навик да тренираме сутрин, това ще ни гарантира достатъчно натоварване без да се налага да съкращаваме упражненията си, а и ще имаме време за почивка вечер.

10. Да разнообразяваме дейностите

Със захлаждането на времето може да стане по-трудно да поддържаме мотивацията си да се поддържаме в добра форма. Най-доброто решение за този проблем е да опитваме множество различни дейности и тренировки, за да ни е винаги забавно и интересно, а и няма нищо лошо в това да трупаме опит в различни занимания.