Хората с постоянно високо ниво на стреса са изложени на по-голям риск от заболявания – това отдавна е доказано. Американски учени смятат, че най-добрият начин за борба със стреса на работа е да изключим за известно време компютъра и да се разходим.

Да се преборим със стреса ще ни помогнат и специалните храни, които задължително трябва да присъстват в нашето меню.

Чиния овесена каша ще повиши производството на хормона серотонин, който оказва успокоително въздействие на организма, а омега-3 мастните киселини поддържат хормоните на стреса (адреналин и кортизол) в норма.

Чаша топло обезмаслено мляко преди сън помага за намаляване на тревожността и напрежението.

А портокалите, богати на витамин С, укрепват имунната система и намаляват нивото на стресовите хормони.